Quante volte ti capita di sentirti “bloccata”, rigida, in tutto il corpo, senza un apparente motivo e senza capire come sciogliere le articolazioni? Oggi ti mostro un massaggio articolare semplice e veloce, che puoi fare a casa in qualsiasi momento ne senti il bisogno!
So che spesso si pensa che questo tipo di massaggio sia fattibile sono affidandosi a un professionista, ma in realtà puoi ritagliarti pochi minuti, anche ogni giorno, per sciogliere tutte le tensioni, fisiche e non, e ritrovare la funzionalità del tuo corpo.
I diversi benefici del massaggio articolare: il tuo benessere pro aging a 360 gradi
Il massaggio articolare ha tantissimi benefici e ti richiede pochi minuti, con manovre semplici, che puoi fare anche sul divano, in tutto relax, in qualsiasi momento della giornata.
Grazie al massaggio articolare:
- stimoliamo diversi meridiani del corpo, con un’azione di benessere complessivo per tutto l’organismo
- andiamo a sciogliere le articolazioni ritrovando la funzionalità
- allentiamo lo stress, godendoci alcuni minuti di meritato relax
- stimoliamo il microcircolo, con un effetto drenante che si ripercuote sulla bellezza della nostra pelle.
La cosa bella, che rende questi benefici alla portata di tutte, è che non dovrai fare alcuno sforzo fisico.
Se ricordi, poco tempo fa parlavamo in un altro articolo di mobilizzazione articolare, sempre con l’obiettivo di tornare in forma e “rimettersi in moto”. Ecco, questo massaggio è un ottimo step da abbinare a questa routine. Il massaggio articolare è davvero semplice, veloce e davvero senza sforzo.
Cosa possiamo usare per fare il massaggio articolare?
Ti consiglio una crema tonificante, io utilizzo Hydra Tone, idratante ed elasticizzante, potenzia l’efficacia del trattamento perché favorisce l’ossigenazione dei tessuti grazie alla presenza di fitocomplessi energizzanti.
E ora facciamo insieme il massaggio articolare! Se vuoi vedere ogni step nel dettaglio PREMI PLAY!
Iniziamo dal basso, dai piedi e dalle caviglie: fallo comodamente seduta, rilassati.
Segui il video per eseguire al meglio i passaggi e ricorda di fare la mobilizzazione del piede sia in senso orario che antiorario.
Esegui la mobilizzazione per almeno 5 volte.
Dopo questo lavoro complessivo, andiamo a concentrarci su ogni singolo dito del piede:
- alluce: fai il movimento più ampio possibile, in entrambe le direzioni. Qui troviamo il Meridiano del Fegato e quello della Milza, molto importante per un corpo tonico e asciutto
- Secondo dito: legato allo Stomaco. Fai un’ampia rotazione in entrambi i sensi
- Terzo dito: non è coinvolto in nessuno meridiano ma merita lo stesso trattamento
- Quarto dito: legato alla Vescica biliare, che è molto coinvolta nella qualità e nel benessere della nostra pelle
- Quinto dito: la vittima preferita delle nostre scarpe, è legato alla Vescica.
Questo massaggio articolare è ottimo non solo per il lavoro sui meridiani, ma anche per l’appoggio plantare
Passiamo ora alle mani!
Intreccia le dita delle due mani tra loro e sciogli bene i polsi, cercando di ruotarli.
Poi andiamo a fare lo stesso lavoro fatto prima, ma sulle dita delle mani, mobilizzandole in tutte le direzioni:
- pollice: legato al Meridiano del Polmone
- indice: legato all’Intestino Crasso
- dito medio: legato al Pericardio, il tessuto connettivo che avvolge il cuore
- anulare: legato al Triplice riscaldatore
- mignolo: legato al Cuore.
Tenere le mani in movimento sarà utile per prevenire e limitare l’eventuale deformazione causata dall’artrosi.
Visto che si tratta davvero di un massaggio semplice, fattibile e veloce?
Fammi sapere come ti trovi con il massaggio articolare e condividi con le amiche questi consigli!
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Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
