Prova a pensare a quanto tempo dedichi a te stessa ogni giorno. Troppo poco, vero? E se provassimo a ritagliarci almeno 7 minuti per una routine yoga over 50 che ti aiuta a ritrovare il benessere?
La parola d’ordine della routine che sto per presentarti è benessere globale, olistico, di tutto il corpo.
Come vedrai dal video è davvero semplice e rilassante, in grado di stimolare diverse zone del corpo. Ora, so che ti possono sembrare pochi 7 minuti al giorno, ma ricorda 2 cose.
Come rendere davvero efficace la nostra routine yoga over 50?
La prima cosa importante da non dimenticare è che la costanza è la chiave del successo: anche pochi minuti ripetuti ogni giorno possono davvero portarti a un grande miglioramento, sia come risveglio muscolare che dei nostri organi interni, dallo stomaco alla milza.
Abbiamo detto molto spesso che il corpo è un perfetto sistema olistico dove tutto è collegato, dagli organi alla pelle ai muscoli. Ogni parte contribuisce al benessere dell’insieme.
La seconda cosa da non dimenticare è che, se te la senti, puoi abbinare questa routine yoga over 50 a qualsiasi altro esercizio fisico che abbiamo visto insieme.
Ne trovi tantissimi QUI, dove i miei video sono divisi per argomento
E ora sei pronta per fare insieme questa routine? Ti consiglio di far partire il video quando sarai pronta per iniziare, con il tuo tappetino a terra.
Sono in una location diversa dal solito, che spero di aiuterà a rilassarti e a goderti il ritrovato benessere.
Yoga over 50: pronta per fare insieme la nostra speciale routine? PREMI PLAY!
Mettiti comodamente seduta sulle ginocchia e inspira lentamente… iniziamo!
Come vedrai, la routine è lenta e davvero rilassante: l’obiettivo, gestendo al meglio la respirazione, è quello di ascoltare il tuo corpo e come risponde ai diversi movimenti.
Ogni esercizio, dal cat cow al crunch fino ai vari allungamenti, agisce su una parte del corpo, dalla catena muscolare posteriore al Meridiano di Stomaco e Milza.
Non trascuriamo mai il risvolto estetico oltre alla funzionalità, proprio perché è tutto collegato. Facciamo lavorare le articolazioni e i muscoli, attivando, come vedrai, anche l’interno coscia e le braccia, zone delicate per noi grandicelle!
Hai terminato la routine? Cosa ne pensi? Come vedi non è faticosa ma se in alcuni momenti hai avuto delle difficoltà non preoccuparti!
La costanza, come dicevamo, ti aiuterà a migliorare giorno dopo giorno e a sentirti decisamente meglio!
Condividi con le amiche questa routine yoga over 50 (che però non fa male a nessuna età!) e portala anche in vacanza con te!
Vuoi scoprire altri consigli per capire come costruire la tua routine di benessere oltre allo yoga over 50? C’è una strada molto semplice e veloce (oltre che gratuita):
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina” dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi capire di cosa ha realmente bisogno la tua pelle in questo momento?
Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine perfetta!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a consulenzapersonalizzata@bsoul.it
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
- Riparti da cinquanta – manuale di benessere TRANSFORM-AGING
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
