Eccoci qui, arrivate al mese di aprile. Oggi scopriamo alcune semplici strategie antiage naturali per ritrovare l’equilibrio durante questo mese, sentirci meglio e avere una pelle sana e luminosa.
Il mese di aprile, per la Medicina Cinese, è il mese dello Stomaco e rappresenta il periodo di transizione verso l’estate. In questo momento è facile che i soggetti particolarmente delicati di stomaco possano essere più fragili degli altri.
Lo Stomaco è legato all’elemento Terra e per questo è importante prestare attenzione all’alimentazione, seguendo piccoli e semplici consigli.
Questa attenzione si rifletterà su un corpo più in forma, un viso più disteso e luminoso e anche un animo un po’ più leggero!
Strategie antiage naturali: prendiamoci cura dello stomaco
Prima di tutto, cerca di non trascurare la colazione.
So che al mattino siamo di corsa, con mille pensieri e cose da fare, ma il tempo per la colazione è fondamentale per iniziare la giornata con il piede giusto e non morire di fame a metà mattina.
Ma non si tratta solo di questo.
Infatti la colazione è un momento chiave per il benessere dello stomaco, perché ha il picco energetico proprio tra le 7 e le 9 del mattino.
Inoltre, fare una buona colazione aiuta anche il metabolismo!
Attenzione poi agli zuccheri semplici!
In questo periodo potresti avere più del solito voglia di dolci, di fare frequenti spuntini (di solito ben poco sani). Questo crea un loop, un circolo senza fine di bisogno di zuccheri, dalla semplice caramella al pezzetto di cioccolato.
Come possiamo uscire da questo circolo vizioso?
Contrastiamo il dolce… con il dolce!
No, non sono impazzita.
Vedi, esistono alimenti che vengono considerati “dolci”, zuccheri complessi che vanno ad aiutare il nostro stomaco.
Per rendere ancora più efficace questa strategia ricorda di masticare molto bene questi alimenti, per trarne il maggior beneficio.
Facciamo qualche esempio. Vedrai che non sono alimenti strani, che non conosci anzi, il contrario:
- le verdure dolci, come la zucca, le carote e le patate;
- cereali integrali, come farro e orzo.
Prova a introdurli nella tua quotidianità e riuscirai a compensare questa voglia di zuccheri.
Un consiglio per non svegliarsi con la voglia di ingurgitare un’intera scatola di biscotti?
La sera, per cena, prepara un bel brodo con le verdure dolci e vedrai che il desiderio di zuccheri sarà saziato!
Strategie antiage naturali: come capire se lo stomaco è in disequilibrio?
Un momento cruciale per valutare lo stato del nostro stomaco è il risveglio mattutino.
Prova a rispondere a queste domande.
Ti svegli con la bocca molto impastata?
Hai la lingua ricoperta di una patina bianca?
Senti un fastidioso sapore in bocca e non hai un alito proprio freschissimo?
Questi sono segnali che il tuo stomaco non è del tutto in equilibrio.
Probabilmente, durante la giornata precedente hai fatto qualcosa che non andava proprio benissimo.
Magari hai cenato più tardi del solito, hai mangiato qualcosa di più pesante, più dolci o qualche bicchiere in più.
Basta questo per compromettere il risveglio tuo e del tuo stomaco.
Vuoi la prova del nove?
Concediti una cena presto, con un bel brodo di verdure dolci. Vedrai la differenza al mattino (la noterai anche sul viso!).
Strategie antiage naturali: lo stomaco non vuole pensieri!
Ti sembra strana questa frase, vero? Te la spiego subito.
Dimmi la verità: cosa fai mentre mangi? Mentre sei seduta a pranzo o a cena… che combini?
Guardi il telefono? Leggi una mail e magari ti innervosisci? Vedi le immagini del telegiornale che ti fanno preoccupare?
Tutti questi pensieri negativi, preoccupazioni, nervosismi… non aiutano il nostro stomaco!
Ora. So benissimo che il tempo è poco, magari soprattutto a pranzo, e che tendiamo a mangiare di fretta o mentre facciamo altre mille cose.
Ma prova a prenderti il tuo tempo, mangiando in modo consapevole, con calma, chiacchierando certo, se sei in compagnia, ma senza negatività.
Le nostre giornate sono già abbastanza cariche di ansie e problemi, almeno durante i pasti cerchiamo di ritagliarci un momento, una piccola oasi di calma.
Sai che facendolo a pranzo, ti aiuterà a ripartire con il lavoro e tutto il resto, con ancora più sprint? E la sera dormirai meglio?
E se dormiamo meglio, anche la nostra pelle riflette questa armonia e questo equilibrio ritrovati.
Piccolo consiglio aggiuntivo per rendere ancora più efficace questa strategia antiage naturale!
Aggiungiamo ai nostri pasti un pizzico di cromoterapia.
Mangiamo più volentieri un piatto cucinato con piacere, colorato, che invogli. Per esempio, io adoro avere nel piatto sempre qualcosa di arancione, di rosso, che mi trasmetta gioia e positività… come fa una giornata di sole!
Spero di averti svelato alcune strategie antiage naturali che possono davvero farti stare meglio, contribuendo anche ad un fisico più in forma, che si riflette sulla bellezza di viso e corpo.
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