Gonfiore e ritenzione idrica ci fanno sentire appesantite in menopausa, ma oggi voglio mostrarti come dare una sferzata di energia, con una routine di interval training davvero efficace!
Questa sessione di esercizi è a basso impatto, quindi impegnativa, ma adatta a noi grandicelle, senza eccessi.
L’impatto basso è molto importante per preservare le nostre articolazioni e non rischiare eccessi che non aiutano in alcun modo.
Questo è uno degli esercizi più pro aging che possiamo fare, che porta benessere al nostro organismo e lo riflette su un corpo funzionale, tonico e più bello.
Qual è l’obiettivo di questa routine per contrastare il gonfiore in menopausa?
Grazie a questi esercizi andremo a risvegliare il sistema cardiocircolatorio e, cosa da non trascurare, riattiveremo tutti i muscoli responsabili del ritorno venoso linfatico.
Si tratta di esercizi che coinvolgono tutto il fisico, senza eccessi. Non hai bisogno di nulla se non di un tappetino e di 10 minuti da dedicare a te stessa e al tuo benessere.
Come funziona questa routine over 50 di interval training?
Come vedrai, saranno 40 secondi di attività veloce e intensa e 20 secondi di recupero quasi da ferma.
In totale sono 10 minuti, senza saltelli più impegnativi, proviamo insieme!
Gonfiore in menopausa: pronta? Facciamo insieme questi esercizi, premi PLAY!
Seguendo il video potrai fare insieme a me gli esercizi ed eseguire nel modo corretto tutti i passaggi.
Mi raccomando: non esagerare e, se hai qualche problematica, consulta prima il medico. L’obiettivo pro aging di questa routine è stare meglio, non peggiorare la situazione e rischiare di farsi male!
Anche nei secondi più intensi, non trattenere il respiro, ma cerca di sentire e regolare la respirazione.
Durante i 20 secondi di riposo moderato puoi fare i movimenti o la respirazione che ti fa sentire meglio e ti aiuta ad abbassare i battiti.
L’importante è che non ti fermi del tutto.
Se durante i momenti di recupero ascolti il tuo corpo, sentirai un crescendo di energia, che ti aiuterà a essere ancora più incisiva negli altri step della routine.
L’energia è indispensabile. L’esercizio, anche se semplice e senza salti, può essere fatto in modo incisivo, con forza.
Prova questa speciale routine e fammi sapere come ti trovi, soprattutto con l’ultimo esercizio, il numero 10, che strapperà una risata a chi ha la mia età!
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“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
