Parliamo spesso dei sintomi della menopausa e di come affrontare questa nuova fase della nostra vita. Mi sono ritrovata più volte, però, questa domanda da parte di molte donne che mi seguono: cosa fare in premenopausa?
Oggi parliamo di questa fase che precede l’ingresso nella vera e propria menopausa e di cui si parla ancora meno.
Iniziamo dal capire cosa significa premenopausa e perché spesso questo termine viene usato in modo sbagliato.
Cosa significa premenopausa e quando invece si parla di perimenopausa?
In medicina si parla di premenopausa riferendosi al periodo prima della menopausa in cui una donna è fertile
Si tratta di un periodo molto lungo della nostra vita, dalla pubertà fino alla menopausa vera e propria: in pratica sono gli anni in cui siamo fertili.
Se invece vogliamo indicare il periodo che precede la menopausa e che inizia a darci qualche segnale di un imminente cambiamento, allora possiamo parlare di perimenopausa.
Di solito indichiamo come perimenopausa gli 8-10 anni che precedono l’ingresso nella menopausa vera e propria, durante i quali inizia a fare capolino qualche sintomo.
In realtà molte di noi non se ne rendono conto, non c’è nulla che sancisce in modo chiaro l’inizio di questa fase.
Quello che però rimane il segnale più comune è il ciclo mestruale irregolare, a volte troppi ravvicinato a quello precedente, a volte assente o comunque di durata inferiore.
Altri sintomi possono essere: mal di testa, stanchezza, umore ballerino.
Anche la pelle inizia a cambiare…
A volte puoi notare i primi segni di cedimento della pelle, sia del viso che del corpo, e rughe più evidenti.
Non solo: la pelle inizia a essere più secca e spenta.
Oggi non voglio darti chissà quali consigli specifici: per quello puoi rivolgerti a un professionista esperto di fiducia, che saprà supportare il tuo caso e le tue esigenze.
Cosa fare in premenopausa? Ecco 4 consigli semplici e molto utili
Questo è il momento per fare un check del tuo stile di vita, delle tue abitudini.
Aspettare la menopausa vera e propria per provare a cambiare radicalmente, rischia solo di stressarti ancora di più e di farti mollare dopo poco.
Al contrario, introdurre piccoli e progressivi cambiamenti, senza rinunciare in blocco a tutto ciò che hai fatto per anni, è un ottimo primo passo per sentirsi meglio.
Vediamo i 4 consigli pro aging:
- lavora sulla tua alimentazione: prova a inserire, un passo per volta, più frutta e verdura di stagione, riducendo il consumo di cibi raffinati e già pronti, ben poco salutari. Introduci cibi ricchi di calcio e cdi Vitamina D, come legumi e verdure a foglia verde.
- Dai sempre più importanza all’idratazione: questo significa sia bere più acqua che idratare a fondo la pelle, sia del viso che del corpo, scegliendo cosmetici naturali, privi di sostanze filmogene, ed efficaci.
- Fai movimento fisico: non ti dico di correre a iscriverti in palestra, ma di cercare di mantenerti attiva, per avere un fisico sempre funzionale. Basta prendere meno auto e ascensore e seguire alcune routine di allenamento, sia yoga che più intense, a seconda del tuo stato di forma attuale.
- Prima di introdurre integratori vari nella tua vita, affidati al tuo medico per fare delle analisi approfondite e capire se serve integrare e come, in modo mirato e non casuale.
Spero di averti dato qualche indicazione utile, ma in realtà il consiglio più importante è questo: non vivere questo periodo come negativo.
Per la Medicina Cinese la menopausa è una sorta di rinascita e segna una nuova fase della tua vita, dove puoi ascoltarti, prenderti più cura di te stessa ed essere bella, in forma, in modo naturale, senza rinunciare alla tua identità.
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
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