Fino al 64% delle donne ha problemi di vampate e insonnia in menopausa: in occasione del mio compleanno voglio condividere con te l’approccio della medicina cinese a questa nuova fase della nostra vita.
Mentre per anni e anni la società ci ha portato a vivere questo cambiamento come un periodo di declino, negativo, contraddistinto solo da fastidi che possiamo solo subire. L’approccio orientale è decisamente diverso.
Per la medicina cinese la menopausa corrisponde a una sorta di seconda giovinezza
Ti sembrerà strano, ma è vista come una “seconda primavera”.
La menopausa fa parte della ciclicità femminile, composta da diverse tappe diverse, che seguono un movimento circolare.
Da piccole questa ciclicità rimane nascosta, fino alla pubertà, quando sono le mestruazioni a dare il ritmo di queste fasi.
Con la menopausa, il sangue torna a “nascondersi” e il nostro ritmo cambia in modo considerevole, a livello fisico e psicologico, anche perché ha bisogno di potersi riadattare a una modalità vissuta in passato.
Ora che il sangue e lo Yin (la componente chiave del nostro equilibrio) non vengono più dispersi, rimangono a nostra disposizione e possono dimostrarsi una preziosa fonte di energia e benessere.
La menopausa non è sinonimo di invecchiamento, ma è l’organismo (una macchina perfetta, non dimenticarlo!) che si adatta alle nostre esigenze per rallentare il processo di invecchiamento.
Consumando meno sangue siamo più lucide, più concentrate su noi stesse e, grazie alla riduzione del consumo di Qi, di energia, abbiamo più voglia di fare , più idee e creatività.
Ora però starai pensando… ti pare facile, con tutti i fastidi e i cambiamenti che subiamo in questa fase!
Insonnia e vampate in menopausa: come ritrovare l’equilibrio e il benessere perduti?
L’ingresso in menopausa varia da donna a donna.
Può essere improvviso, lento, graduale… però per tutte è sinonimo di un cambiamento traumatico, non solo a livello fisico, ma anche emotivo.
Ci sentiamo più “vecchie”, come se questa fase fosse solo sinonimo della fine dell’età fertile.
E se fosse una rinascita, durante la quale hai finalmente a tua disposizione tutte le tue energie e puoi sfruttarle come desideri, per essere del tutto te stessa e realizzare i tuoi sogni?
Tutto bello, ma torniamo con i piedi per terra: i nostri sintomi, quelli che dobbiamo affrontare giorno dopo giorno, incluse vampate e insonnia, quasi sempre presenti in menopausa.
La lista dei possibili fastidi è infinita:
- secchezza della pelle, degli occhi e delle mucose
- calo del desiderio
- aumento di peso
- maggior sudorazione
- tachicardia
- irritabilità e umore altalenante
- incontinenza
- stanchezza frequente
- stitichezza
- freddo, soprattutto agli arti
- edemi o ritenzione idrica
- gambe pesanti
- molti altri…
Tutti questi sintomi sono il segno che il nostro equilibrio sta cambiando e abbiamo bisogno di aiutare il nostro organismo a ritrovare l’armonia.
Non è facile, lo so, anche perché i sintomi possono farci compagnia solo per alcuni mesi oppure per anni.
Per la medicina cinese la “colpa” è data dalla diminuzione dello Yin e dello Yang, unita alla difficoltà di esprimere le emozioni negative.
Devi sapere che le mestruazioni vengono viste come una valvola di sfogo, che permetteva a noi donne di liberarci delle emozioni negative.
Venendo a mancare questo passaggio, le emozioni rimangono represse e portano a un umore altalenante, a irritabilità, a stati di ansia e pesantezza.
Il calo dello Yang invece porta a un indebolimento delle funzioni di riscaldamento e di attivazione.
Per questo subiamo un aumento di peso, sentiamo male alla schiena e alle ginocchia, abbiamo spesso un calo di desiderio.
Al suo opposto, il calo dello Jin porta a un indebolimento delle funzioni di raffreddamento e umidificazione.
Da qui i problemi di secchezza, dalla pelle, alla secchezza vaginale, degli occhi, fino alla stitichezza, comprese vampate e insonnia.
Quando ho approcciato lo studio della medicina Cinese nel 1999, mi sembravano concetti molto lontani alla nostra cultura, ma con il tempo ho capito che la visione olistica e l’armonia con la natura controllata dalla medicina cinese è una delle forme più evolute e di successo che abbia mai studiato, praticato e sperimentato.
Il mio approccio, che fonde oriente e occidente, si poggia su 5 pilastri fondamentali per ritrovare il benessere:
- La pratica del movimento corretto
- Il massaggio e la stimolazione dei nostri tessuti
- L’alimentazione sana, stagionale, del territorio
- La consapevolezza del respiro
- Il contatto con le proprie emozioni e la propria essenza
Tutto questo porta ad una nuova consapevolezza, un nuovo corpo e una nuova pelle.
Questo non significa tornare a 30 anni, ma vivere alla grande i 30 anni che abbiamo di fronte a noi, non solo fisicamente e con energia, ma anche vivendo in pieno i talenti e i progetti che ancora non abbiamo espresso completamente!
Spero che nuova visione di questa fase della vita, delle vampate e dell’insonnia in menopausa, ti sia utile e possa aprirti nuovi approcci.
È molto importante allontanarsi dalla visione negativa a cui siamo abituate: condividi questo post con le tue amiche!
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