Parliamo spesso di esercizi specifici, mirati, per agire su inestetismi o adiposità. Oggi però allarghiamo la visuale e vediamo insieme una routine corpo antiage completa e pro aging, ovvero costruita per un benessere complessivo dell’organismo e della pelle.
Il fulcro attorno al quale ruota questa routine è la mobilizzazione della colonna vertebrale.
Perché la routine corpo antiage coinvolge la colonna vertebrale?
Gli esercizi contenuti in questa routine presentano una serie di varianti, che vanno ad agire su 2 aspetti fondamentali:
- il sistema nervoso autonomo: si divide in simpatico (la parte più “attiva”, tesa e pronta all’azione, che alza i battiti) e parasimpatico (la parte più calma, dedita al riposo, alla digestione, che abbassa il battito e rallenta le funzioni). È importante che queste due parti siano in equilibrio tra loro, soprattutto dopo la menopausa;
- le cerniere, punti specifici della colonna. Abbiamo una cerniera cervicale, una dorso-lombare e una lombo-sacrale. La cerniera è il punto dove si invertono le nostre curve e sono zone nevralgiche e fondamentali per il nostro benessere.
Agire sulla colonna vertebrale aiuta sia ad essere più flessibili e in forma, sia ad ottenere una pelle più tonica.
Ora che è chiaro il motivo per cui questi esercizi sono importanti per mantenerci in forma, per un approccio pro aging che ci renda flessibili e toniche, passiamo alla routine!
La routine corpo antiage: premi PLAY, la routine inizia al minuto 04:00
Seguendo il video potrai eseguire i movimenti nel modo corretto e secondo le tempistiche ideali.
Come vedrai dagli esercizi, sono mobilizzazioni che puoi fare tranquillamente anche la sera, per rilassarti. Non sono faticosi, sono oscillazioni e rotazioni a cui possiamo dedicarci anche a fine giornata.
Attraverso queste mobilizzazioni andiamo a sollecitare tutte le tre cerniere di cui abbiamo parlato, fondamentali non solo per un benessere fisico e per la postura, ma anche per avere una pelle più tonica.
Infatti la pelle più flaccida deriva anche da squilibri posturali e da disequilibri interni: proprio per questo una routine corpo antiage ha l’obiettivo di agire all’interno per avere miglioramenti anche all’esterno, visibili sulla nostra pelle.
Segui con cura i movimenti mostrati nel video ed eseguili lentamente, con cura.
Se hai problemi di cervicale, di ernie, patologie di vario tipo legate alla colonna vertebrale, prima di fare questi esercizi consultati con un medico: l’obiettivo è stare meglio, non peggiorare la situazione.
Quando arrivi alla fine della routine, potresti sentire già la differenza. Io, per esempio, all’inizio mi sento più rigida e con un leggere fastidio muscolare, mentre verso la fine sono sempre più sciolta
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
