È il momento di accendere i riflettori su una zona che attira l’attenzione e che facilmente, col passare del tempo, è più segnata e perde volume: la bocca! Vedremo come avere labbra più rimpolpate, funzionali e distese, grazie a esercizi mirati.
Prima di iniziare, vi tengo ad aiutarti a capire come stanno ora le tue labbra, attraverso una semplice autoanalisi.
Facciamo l’autoanalisi delle labbra!
È molto semplice, ti serve solo il tuo cellulare.
Fai un video in cui parli e poi guardalo attentamente, per notare se hai vizi mimici, di espressione.
Inoltre, gira un breve video mentre mangi, perché anche la masticazione gioca un ruolo molto importante.
Questo ti aiuterà a capire se c’è una zona più sollecitata e quindi dove sono presenti più segni del tempo.
Ora possiamo passare agli esercizi, per avere labbra rimpolpate e con rughe meno visibili.
I 3 esercizi per labbra rimpolpate e distese: sono semplici e veloci, non abbiamo scuse!
Come vedrai, sono davvero facili e puoi farli ovunque e in qualsiasi momento: in pausa dal lavoro, la sera mentre ti rilassi sul divano, quando vuoi.
Primo esercizio: prendi una penna o un pennellino, basta che sia leggero e non appesantisca la mandibola.
Mettilo tra i denti e cerca di buttare in fuori le labbra, mantenendole distese.
Mantieni la posizione per 10 secondi e poi rilassa le labbra. Ripeti l’esercizio per 3 volte.
Per il secondo esercizio utilizziamo sempre la matita di prima.
Ora cerchiamo di far lavorare il muscolo zigomatico, contraendolo.
Cerca di isolare il movimento, mantenendo le labbra distese.
Terzo esercizio: stimolazione dei punti specifici, per labbra rimpolpate
Andiamo a trattare il Punto 19 dell’Intestino. Puoi stimolarlo con le dita, per 30 secondi, attraverso movimenti circolari, oppure utilizzando lo stimolatore dei punti.
Il prossimo è il Punto 4 dello Stomaco. Si trova ai lati delle labbra e puoi stimolarlo sempre con le dita per 30 secondi.
Per il terzo e quarto punto, ti consiglio di non usare le dita, ma lo stimolatore dei punti oppure, se non lo hai, l’estremità di un pennellino (basta che non graffi la pelle).
Si tratta prima del Punto 26 di Vaso Governatore: lo trovi al centro sopra il labbro superiore.
Abbiamo infine il Punto 24 di Vaso Concezione, che trovi nella fossettina sotto il labbro inferiore. Per essere precisa affidati al video che trovi qui sopra, per individuare i punti corretti.
Grazie a questi 3 semplici esercizi potrai riequilibrare in modo efficace il muscolo orbicolare delle labbra.
Questo muscolo, con passare degli anni, tende a raggrinzirsi. Se sarai costante con gli esercizi, ogni giorno (o più volte se hai tempo!) noterai un notevole miglioramento!
Fammi sapere come ti trovi e condividi questa semplice routine con le tue amiche.
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
