L’estetica, come ben sai, si basa su viso e corpo, sulla pelle, sulla forma fisica, trascurando spesso un aspetto in realtà molto importante, soprattutto per noi grandicelle: la mente e il suo benessere. Oggi parliamo quindi di un esercizio particolare, una sorta di yoga pro aging, che lavora tantissimo proprio sulla nostra mente.
Come faccio a capire di aver bisogno di questa tipologia di yoga pro aging?
È importante sapersi ascoltare.
Quando ti senti bloccata, come ferma ad un bivio senza la minima idea di come proseguire.
Quando hai un peso sullo stomaco e ti sembra che l’ansia la stia facendo da padrona.
A livello fisico, senti il respiro un po’ pesante, affannato, fatichi a digerire bene e ad addormentarti la sera.
Hai presente quando ti giri nel letto per ore o ti capita di svegliarti di soprassalto presa dall’ansia più totale?
Ecco, allora hai bisogno di premere “STOP”, prenderti una pausa con te stessa.
E quindi perché non farlo subito? Prendiamoci questa pausa insieme e rifocalizziamo la nostra energia.
Per fare insieme a me questa routine yoga pro aging, premi “PLAY” e guarda il video:
Prima di iniziare, scegli un leggero sottofondo musicale e prepara dei cuscini, per stare comoda e rilassarti.
Infatti, manterremo a lungo le varie posizioni e il nostro obiettivo non sarà quello di faticare, ma di trovarci nella miglior condizione possibile di pace e ascolto.
Mentre ti dedichi a questo esercizio, ti chiedo di lasciarti realmente andare, a livello mentale.
L’obiettivo della nostra sessione di yoga pro aging
Prima di tutto, non riempirti la testa di pensieri negativi, non giudicare te stessa.
Faticare a volerti bene porta a una negatività che innesca una sorta di circolo vizioso, che avvelena la tua vita quotidiana.
So che è facile dirlo e meno farlo, ma pensa che ogni cosa parte da te, viene influenzata da come ti percepisci e ti relazioni con gli altri.
Io ti do questi consigli proprio perché ti capisco, perché capita anche a me di lasciarmi trascinare da ansie, pensieri negativi… però me ne rendo conto e corro ai ripari, prendendomi il tempo che serve per ripartire alla grande.
E poi, il cuore del nostro obiettivo: lasciar andare.
Non serve sempre, purtroppo, cercare di controllare tutto. Come dicevamo, siamo “grandicelle” e abbiamo un bagaglio molto grande di esperienze (positive e negative) sulle spalle.
Ecco, ogni tanto bisognerebbe scaricare un po’ di quel peso, lasciarlo dietro di noi e riuscire a guardare avanti.
So che molti pesi sono davvero gravosi, ma inizia da quelli meno rilevanti e alleggerisci così il respiro, il cuore e la mente.
Anche il corpo ne avrà grandi benefici! Ti sentirai più flessibile e leggera, scaricherai tante tensioni accumulate.
Sentire i muscoli che rilassano porta a raggiungere un benessere davvero meraviglioso, prova e fammi sapere!
Quando dedicarsi allo yoga?
Io mi dedico a questa tipologia di allenamento due volte a settimana. A volte scelgo una forma di yoga più dinamico, a volte invece sento il bisogno di ricentrarmi, di ritrovare concentrazione, di fare chiarezza sui mie progetti.
Tutto questo mi porta a scegliere questa versione più lenta e riflessiva dello yoga.
Spero di esserti stata utile! Ricorda che la bellezza passa anche dal benessere della nostra mente e fammi sapere se hai provato questa nuova routine yoga pro aging!
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
