Oggi mettiamo in campo una strategia mirata per far lavorare un muscolo fondamentale per la bellezza di noi grandicelle over 50. Vedremo nel dettaglio l’importanza di questo semplice stretching antiage che, stimolando un muscolo preciso, ha diversi benefici in tutto il nostro corpo.
Qual è il muscolo della bellezza e che benefici può darci?
Sveliamo subito la sua identità.
Si tratta del muscolo ileopsoas, la “fascia” lombare che quando è distesa nel modo corretto, migliora la postura e la respirazione.
Questo muscolo coinvolge, a livello anatomico, tante strutture ossee e questo gli permette di avere diverse funzioni e di portare diversi benefici (e diverse “noie” se non è trattato nel modo corretto).
Il muscolo della bellezza è coinvolto:
- nella stabilità e la flessiblità della colonna vertebrale
- con il muscolo diaframma: l’ileopsoas si intreccia con i pilastri del diaframma e si influenzano a vicenda in caso di squilibrio
- con i reni: fondamentali per il nostro benessere e spesso sovraccaricati dalle nostre stressanti abitudini
- con l’intestino: se dico pancia gonfia e stitichezza, ci siamo capite, vero? È un fastidio molto diffuso
- anche con gli organi uroginecologici: in età fertile può essere collegato a forti dolori mestruali, mentre per noi grandicelle in menopausa, è legato alla vescica, e ad eventuali problemi di incontinenza
- infine, è legato al nervo femorale: la tensione del muscolo della bellezza può creare disturbi in questa zona.
Ora noi stiamo tirando in ballo tutte queste zone del corpo in termini di benessere. Se dovessi avere invece dolori più specifici e importanti, la cosa migliore è sempre rivolgersi al medico.
Lo stretching antiage non potrà nulla su problematiche più complesse, ma agisce in termini olistici, globali e per migliorare, di riflesso, il nostro aspetto.
Stretching antiage: come si riflette l’equilibrio di questo muscolo sulla nostra bellezza?
Prima di tutto viene coinvolta la postura, come abbiamo visto dal primo punto.
Ormai sai bene che una postura corretta è fondamentale per il nostro benessere e si riflette sul corpo e sul tono dell’ovale del viso.
Il secondo punto, unito all’intestino, abbraccia la sensazione frequente che abbiamo di sentirci gonfie (addome, viso, gambe) e di subire tutti i fastidi della ritenzione idrica.
Il terzo punto non ha bisogno di presentazioni: il benessere dei nostri reni è fondamentale per tutto il nostro organismo.
Il nostro stress, lo stile di vita frenetico che portiamo avanti quotidianamente, non fa molto piacere ai nostri reni, che devono compensare il fatto che spesso siamo disidratati e questo li porta ad esaurire prima le loro energie.
Come vedi, uno squilibrio del muscolo della bellezza coinvolge diverse zone del nostro fisico e si ripercuote sia sul nostro benessere sia sul lato estetico, in merito al tono e al gonfiore che subiamo nel nostro corpo.
Quando fare lo stretching antiage al muscolo della bellezza?
Come vedrai tra pochissimo, è davvero semplice e ti consiglio di abbinarlo agli esercizi di yoga che abbiamo visto.
Alla fine degli esercizi puoi dedicarti a questo veloce stretching e consiglio di farlo sempre verso sera, per sciogliere tutte le tensioni della giornata.
Di cosa hai bisogno? Prendi un cuscino, per proteggere il ginocchio che farà da appoggio.
Stretching antiage: facciamolo insieme!
In questo video, dal minuto 7:30, potrai eseguire questo esercizio di stretching insieme a me, per non perdere nessun passaggio e farlo nel modo corretto:
Dal video noterai che è uno stretching davvero semplice e veloce, e capirai come è importante mantenere la posizione corretta (senza inarcare la schiena) e farlo per il giusto tempo (30/40 secondi).
Nel video ti insegno anche un trucco in più: un piccolissimo movimento da aggiungere allo stretching, perfetto per i glutei, non perdertelo!
Spero che questa semplice ma efficace strategia di stretching antiage ti sia piaciuta! Il bello di un approccio olistico e proaging è il fatto di avere benefici sia estetici che di benessere psicofisico, riuscendo a coinvolgere tutto il corpo con un semplice esercizio.
Se vuoi costruire la routine perfetta da abbinare allo stretching antiage, c’è una strada molto semplice e veloce (oltre che gratuita):
LE MINISERIE DI MARTINA
Ho pensato a un mini (per)corso GRATUITO che riceverai via mail pieno zeppo di tutorial, consigli e altri “segreti” di bellezza!
Clicca qua e iscriviti subito, selezionando “Le mini-serie di Martina” dal menù a tendina con l’argomento che ti interessa di più! https://www.bsoul.it/newsletter/
Vuoi prenderti cura della pelle del viso in modo mirato per le tue specifiche esigenze? Vediamo come avere una barriera cutanea più bella, sana e in equilibrio!
Non dovrai farlo da sola.
Io e il mio staff saremo felicissime di aiutarti a capire lo stato della tua condizione attuale e le esigenze del tuo organismo e della tua pelle.
Siamo qui per te, per aiutarti a capire di cosa ha bisogno la tua pelle in questo momento, per aiutarti a costruire la routine pro aging perfetta per te!
Avrai accesso ad una consulenza del tutto GRATUITA, personalizzata, senza impegno, per scoprire il percorso più adatto alle tue esigenze.
Ti basterà rispondere a qualche semplice domanda mirata e allegare un paio di foto del tuo viso: le foto sono riservate, verranno utilizzate solo per fornirti una consulenza veritiera ed efficace.
Sono fondamentali per darti risposte mirate, studiate solo per te.
Scopriremo tutte le esigenze specifiche della tua pelle e potremo consigliarti i cosmetici naturali e il percorso perfetto per te.
Clicca qui sotto e regalati subito una consulenza personalizzata e gratuita per entrare nel mondo pro aging di bSoul:
Se invece sei già una bSoullina e hai bisogno di me per dubbi o domande, come sempre puoi scrivermi a consulenzapersonalizzata@bsoul.it
Riparti da 50: il manuale per prenderti cura della tua pelle, in modo semplice e pratico, è finalmente disponibile!
In queste pagine ti racconterò in modo chiaro e utile, da mettere in pratica fin da subito, come costruire la tua routine perfetta per viso e corpo, grazie alla conoscenza di tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Non perdertelo:
“Prima e Dopo” & testimonianze
Lascio adesso volentieri la parola ad alcune delle migliaia di clienti che hanno deciso di affidarsi a noi.
Cliccando qui sotto potrai scoprire la loro esperienza, il percorso che le sta portando ad avere una pelle bella senza trucco.
Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.
Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
Usare principi attivi naturali concentrati garantendone l’efficacia è possibile e dimostrato dai risultati.
Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
