Respirazione diaframmatica: tutti i benefici per la nostra bellezza over 50

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Proseguiamo con le nostre routine di bellezza introducendo un muscolo molto speciale, il diaframma, che gioca un ruolo da protagonista per la nostra bellezza e che possiamo far lavorare grazie alla respirazione diaframmatica.

Conosciamo più da vicino il diaframma

Questo muscolo svolge un ruolo super importante a livello funzionale, per poi ripercuotersi in enormi benefici estetici.

Sopra al diaframma abbiamo il cuore e i polmoni, quindi è molto importante per l’ossigenazione.

Subito sotto invece si collega all’intestino, al fegato, alla milza, ai reni… insomma è davvero collegato a tutti gli organi digestivi.

Come se non bastasse, all’interno del diaframma passano una serie di vasi molto importanti, tra cui la vena cava e l’aorta.

Questo è molto importante per il nostro microcircolo e per i vari inestetismi della pelle.

Non contento di tutte queste funzioni, il diaframma è anche molto utile per la postura.

Respirazione diaframmatica: quali sono le nostre abitudini sbagliate?

La frenesia della nostra vita ci porta ad avere il diaframma sempre bloccato nella fase di inspirazione.

Questo significa che nella respirazione poi andiamo a coinvolgere i muscoli accessori, perché vanno a favorire una respirazione alta.

Vuoi sapere le conseguenze sul lato estetico?

Ci porta a tenere la testa in avanti, perché sovraccarica i muscoli sternocleidomastoidei e gli scaleni.

Lavorare sulla respirazione diaframmatica quindi ci aiuta prima di tutto a non avere il viso che tende verso il basso sceso, migliorando il tono dell’ovale (oltre che il nostro benessere).

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Respirazione diaframmatica e il muscolo diaframma

Come funziona la respirazione diaframmatica?

Quando inspiro vado a gonfiare la pancia perché abbasso il diaframma, mentre quando vado a buttare fuori l’aria provo a immaginare una sorta di cintura che chiude ed espiro.

I benefici estetici riguardano non solo l’ovale del viso e la postura, ma anche il nostro punto vita e la pancia, che sarà più sgonfia.

Il nostro esercizio mirato per riequilibrare il diaframma

La cosa bella di questo esercizio è che richiede pochissimo tempo e possiamo farlo ovunque, in ufficio a casa, sdraiate… non abbiamo scuse per non farlo!

Anzi, sai cosa ti dico? Facciamo insieme ADESSO!

Dai, intanto che leggi, forza, clicca qui e vai al minuto 07:30, così lo fai in tempo reale insieme a me:

Come vedi è davvero semplice e veloce!

Ogni quanto possiamo fare questa preziosa respirazione diaframmatica?

Ogni volta che vuoi. Se all’inizio non sei abituata e senti che arriva troppo ossigeno, limitati a ripeterlo due o tre volte ogni tanto senza esagerare.

Basta che ascolti il tuo corpo e capirai quando è il momento di fermarti ma anche quando hai bisogno di concederti questo esercizio, che aiuta anche a rilassarsi, perché ci fa respirare in modo più calmo e profondo.

Alla prossima routine di bellezza!

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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.

Qui sotto trovi le foto che le clienti si sono scattate prima di iniziare e un po’ di tempo dopo aver provato i nostri prodotti.

Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:


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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici

Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.

L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici,  guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.

Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.

Così di seguito trovi le conclusioni del test:

·        riduzione strutturale delle rughe

·        riduzione del ph cutaneo

·        miglioramento dell’idratazione superficiale

·        idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni

·        miglioramento dell’elasticità cutanea

·        effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento

·        miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni

Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:

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Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.

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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni

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