Eccoci tornate su uno dei punti più deboli di noi grandicelle, uno di quegli obiettivi che sembra ormai da archiviare, una volta superati i 50 anni: la pancia piatta e sgonfia. E se invece non fossimo davvero costrette a rassegnarci ad un addome che non ci soddisfa? Bene, oggi siamo qui per scoprire come ritrovare la pancia piatta con lo yoga.
Momento verità: l’approccio pro aging e l’obiettivo di una pancia piatta con lo yoga
Premessa delle premesse, molto importante da fare prima di raccontarti questa semplice ma utile routine per il corpo.
Qualsiasi esercizio io ti proponga non è una bacchetta magica ed è ben lontano dal volerti promettere miracoli.
Il nostro obiettivo, attraverso esercizi semplici e funzionali, non è quello di avere una pancia scolpita o ottenere risultati mai visti, ma di stare meglio e ritrovare, di conseguenza, una pancia più sgonfia e piatta.
Non dobbiamo rinunciare a una pancia che ci soddisfi, pensando che ad una certa età non ci sono alternative, ma lavorare in modo consapevole per un benessere che porti ad una bellezza sana e naturale.
Sto chiacchierando tanto, vero? Allora passiamo ai fatti!
Pancia piatta con lo yoga: ecco la semplice routine funzionale over 50
Prima di raccontarti questa routine, rendendoti consapevole della sua funzionalità, ti invito a farla insieme a me, in tempo reale, per non perdere nessun dettaglio, assumere le posizioni corrette e rispettare le tempistiche!
Eccola qui:
Se alcune posizioni possono sembrarti difficili da mantenere, non preoccuparti: nel video ti mostro sempre una versione semplificata, che mantiene l’efficacia ma rende fattibile l’esercizio per tutte!
3 consigli per eseguire al meglio la routine pancia piatta con lo yoga
La prima cosa è la respirazione, elemento centrale dello yoga che ti supporta nell’esecuzione e tiene il ritmo delle diverse posizioni che vanno mantenute.
Il secondo consiglio è quello di prestare attenzione alle posizioni corrette.
È importante come viene tenuta la schiena e il lavoro sulla torsione del busto, per creare un esercizio davvero funzionale, in grado di aiutarti a sgonfiare la pancia.
Il terzo punto è molto importante: non esagerare e non pretendere troppo da te stessa.
Non è una gara e questa routine non deve essere eseguita una sola volta puntando alla perfezione.
Piano piano sarai sempre più sciolta e flessibile e questo ti porterà un benessere globale, olistico, che andrà ben oltre il lavoro mirato sulla pancia!
Spero che queste semplici posizioni per una pancia piatta con lo yoga ti siano di aiuto!
Fammi sapere come ti trovi con questa routine e falla pure ogni volta che ti senti gonfia!
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Le loro storie bellissime sono accompagnate dalla prova visiva del loro percorso: le foto prima e dopo, per vedere i reali miglioramenti del viso.
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Guarda con i tuoi occhi le differenze, la luminosità, la compattezza della pelle:
Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
· riduzione strutturale delle rughe
· riduzione del ph cutaneo
· miglioramento dell’idratazione superficiale
· idratazione più profonda già dopo 30 giorni, suscettibile ad ulteriore importante aumento dopo 60 giorni
· miglioramento dell’elasticità cutanea
· effetto antieritema per riduzione dei rossori già a 30 giorni dall’inizio trattamento
· miglioramento della trama cutanea già dopo 30 giorni
Qui trovi lo studio completo se ti va di leggerlo:
Il nostro metodo si basa su 3 principi cardine, che lo rendono: concentrato, sicuro e innovativo.
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
