Il tema dell’osteoporosi non ha età, perché anche le più giovani è importante che conoscano la connessione tra osteoporosi e menopausa e come prevenire e trattare questa problematica.
Ci tengo ad affrontare questo argomento perché ho quasi 55 anni e sostengo da sempre che la nostra bellezza e il benessere psicofisico siano intrecciati e quanto sia importante sentirci in equilibrio, in forma, anche e soprattutto dopo la menopausa.
Il nostro approccio pro aging è di tipo olistico, perché ogni inestetismo, dalla cellulite ai segni del tempo che passa, nasce da uno squilibrio della nostra persona.
Lo stesso vale per l’osteoporosi.
Come preveniamo l’osteoporosi con l’arrivo della menopausa?
Di solito ci limitiamo a integrare, ad assumere calcio, Vitamina D e altri eventuali integratori. Assumerli è molto importante ma non basta.
Osteoporosi e menopausa sono davvero strettamente collegate?
Con l’arrivo della menopausa inizia a diminuire la massa ossea, a causa della carenza di estrogeni.
Inoltre, gli estrogeni controllano anche l’assorbimento del calcio a livello intestinale, che quindi viene ridotto, cosa che contribuisce all’impoverimento della massa ossea.
I numeri poi, purtroppo, non mentono: l’incidenza parte dai 55 anni con un 17,5% fino a un 42% dopo i 75 anni. Questo significa che quasi una donna su due riscontra questa problematica.
Sei d’accordo con me che fare prevenzione è davvero molto importante?
Per farti un esempio, l’attività fisica, gli esercizi di forza, migliorano la capacità d’azione dell’osteoclasta, che produce le cellule del nostro osso.
Inoltre sappiamo che uno squilibrio posturale porta il corpo a mantenere posizioni che ci fanno “consumare” in modo anomalo, ci predispongono a eventuali fratture.
Tutto questo per dire che muoversi, fare attività fisica, è fondamentale non sono a livello estetico, ma per la nostra salute, è un investimento chiave per un futuro funzionale e attivo!
Osteoporosi e menopausa: teniamo sotto controllo la situazione e facciamo prevenzione
È molto importante sottoporsi agli esami specifici, monitorare la situazione e capire il grado di osteoporosi eventuale.
Allo stesso modo, dobbiamo sempre monitorare eventuali carenze e intervenire se e dove necessario.
A tutto questo però è importante aggiungere l’attività fisica, con diversi gradi di difficoltà in base a quanto sei allenata.
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Il ruolo dell’attività fisica: come introdurla in modo sicuro e progressivo
Per esempio, è importante iniziare con un check della postura e poi iniziare un lavoro progressivo (un paio di volte a settimana) sulla forza, sui muscoli delle gambe in modo particolare, ma anche sulla schiena.
Un aiuto importante arriva anche dall’interval training: pochi secondi di accelerazione, dove porto i battiti intorno a 130/140 e poi li riporto a valori normali.
Tutto queste attività hanno l’obiettivo di mantenere e riportare il nostro corpo verso la piena efficienza.
La consapevolezza di aver bisogno di agire, di tenere sotto controllo l’invecchiamento e cercare funzionalità e benessere, è la chiave per stare bene e, come diretta conseguenza, di essere più belle.
Non dimenticare, in casi specifici di condizioni di salute, di consultare il tuo medico e capire quali esercizi e attività puoi fare in questo momento in tutta sicurezza.
Sei arrivata qui, alla fine? Hai capito la connessione tra osteoporosi e menopausa e sei pronta a metterti in moto? Buona attività fisica e fammi sapere come ti trovi con gli esercizi!
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Test in vivo effettuato su volontari per supporto claims cosmetici
Lo scopo dello studio è quello di dimostrare l’efficacia clinica in vivo dei prodotti del kit di normalizzazione fisiologica della pelle.
L’ente certificatore, denominato QCertificazioni, ha incaricato un’equipe di medici, guidata dal responsabile scientifico Dottor Lorenzo Domini, Dottore in Ricerca in Farmacologia Clinica presso l’Università di Siena, di eseguire lo studio clinico il cui esito ha portato alla certificazione di qualità e funzionalità dei prodotti in oggetto.
Dai test effettuati su 40 donne, in soli due mesi di trattamento sono stati rilevati miglioramenti importanti e significativi.
Così di seguito trovi le conclusioni del test:
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· miglioramento dell’elasticità cutanea
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