Oggi vedremo quali sono, nel dettaglio, le manovre corrette per fare, da sola, un efficace massaggio drenante alle gambe.
Devi sapere che, a seconda del tuo obiettivo, servono manovre specifiche e diverse tra loro: drenare, tonificare e trattare le adiposità localizzate, sono tutti traguardi che richiedono un massaggio mirato.
Per farlo nell’ordine corretto, il promo passaggio è sempre drenare, poi si passa a trattare le adiposità localizzate e, infine, si tonifica.
Oggi partiamo con ordine e lavoriamo per fare un massaggio semplice ma efficace e completo!
Primo step per un massaggio drenante alle gambe: la respirazione
Ti sembra strano come primo passaggio? Te lo spiego subito. Il drenaggio delle gambe va a “scaricare” sempre nella zona dell’inguine.
Per questo è importante, prima di iniziare il massaggio, fare un paio di respirazioni, utilizzando l’addome: prendi aria, gonfiando la pancia e buttala fuori facendo rientrare l’addome.
Secondo step per un massaggio drenante alle gambe: iniziamo dall’interno cosce
Iniziamo massaggiando verso l’alto, scaricando verso l’inguine e, man mano, mi sposto in giù, sempre massaggiando verso l’alto.
Lavora bene anche il piede, il tallone, stimolando la circolazione, per poi tornare a risalire verso l’interno cosce.
Passo poi a scaricare tutta la gamba con una manovra precisa. Per vederla nel dettaglio e fare il movimento corretto insieme a me, ti lascio il video:
Terzo step per un massaggio drenante alle gambe: lavoriamo i glutei
Nel video ti mostro esattamente il movimento corretto da fare per scaricare e drenare la zona del gluteo, cerca di eseguirlo correttamente, è piuttosto semplice ma efficace!
Quarto step per un massaggio drenante alle gambe: terminiamo con l’addome
Anche questa zona scarica verso l’inguine, quindi in questo caso il movimento sarà rivolto verso il basso.
Come vedi sono passaggi semplici, che puoi fare utilizzando la crema corpo dopo la doccia. L’importante è fare le manovre corrette per un reale effetto drenante, che risveglia la circolazione.
Spero di averti incuriosito, mi raccomando, prova insieme a me utilizzando il video!
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