Le macchie della pelle sul viso sono ormai un problema comune a molte donne, io sono una di quelle.
Avendo sofferto di macchie della pelle sul viso per ben 13 anni, questo argomento ha assorbito gran parte delle mie attenzioni e dei miei studi.
Ovviamente parlando di cura della pelle! E’ così che ho messo a punto una serie di consigli e suggerimenti che mi hanno aiutato a risolvere questo problema definitivamente.
10 regole per contrastare le macchie della pelle sul viso
1) Detergi la pelle in modo fisiologico.
La detersione fisiologica favorisce il mantenimento di una giusta porzione di grassi ed un corretto pH della pelle.
Se è la prima volta che leggi uno dei miei blog, ti consiglio di dare una rapida occhiata agli articoli dedicati alle macchie della pelle clicca qui se sei interessata o alla detersione clicca qui se sei interessata
2) Mantieni costante la tua idratazione.
Per avere sempre una pelle idratata la tua barriera cutanea deve essere integra! Se sei curiosa, sbircia i blog alla categoria “pelle perfetta”
3) Contrasta i radicali liberi con antiossidanti specifici.
Perché? Perché se vivi in Norvegia o a Londra forse non hai bisogno di contrastare i raggi solari, ma il freddo o i radicali liberi provocati da un’alimentazione non proprio freschissima!
4) Limita la formazione dei radicali liberi.
Non mangiare troppo ” cibo spazzatura”. Evita se puoi e se ci tieni alla tua pelle, il fumo, non prendere il sole in modo indiscriminato.
In poche parole rispetta il tuo corpo, senza rigidità, ma con equilibrio.
5) Introduci nelle tue abitudini quotidiane una buona porzione di antiossidanti.
Frutta e verdura fresca, verdura bio sarebbe il massimo, ma se per causa maggiore o stagione sfavorevole non la trovi, puoi sempre compensare con una buona marca di integratori antiossidanti.
6) Se assumi farmaci, documentati sugli effetti negativi di ciò che stai assumendo.
Così potrai contrastarne i danni. Ad esempio alcuni farmaci limitano l’assorbimento di alcune vitamine o minerali, potrebbe essere una buona abitudine supportare questa carenza.
7) Se prendi la pillola anticoncezionale o stai seguendo terapie fotosensibilizzanti è più facile veder comparire macchie della pelle sul viso.
In questo caso abbi cura di non esporti al sole senza un’adeguata protezione solare, (dotata di filtri fotostabili) e di avere una barriera cutanea in perfette condizioni.
8) Non usare “plastica” e petrolio sulla pelle.
Bandite paraffine, siliconi, acrilici e derivati del petrolio in genere. Queste sostanze alterano completamente l’equilibrio della pelle, provocando infiammazioni e di maggiore produzione di melanina.
9) Non usare filtri solari tutto l’anno
Non ne hai bisogno, a meno che non vivi all’equatore! L’uso continuo di filtri solari, inibisce le funzioni naturali protettive della pelle.
È come se non usassi mai i tuoi muscoli e pretendessi di avere un buon tono, di camminare o addirittura correre!
La pelle deve mantenere la sua naturale capacità difensiva nei confronti dei raggi UV.
Come puoi pretendere di non avere macchie della pelle se questa non sa come gestire la reazione al sole?
10) Controlla lo stress, produce più radicali di qualsiasi altra cosa
Come fai? Ho detto controlla, non elimina! Ho tre figli, studio, lavoro e quando si parla di stress, mi sento subito chiamata in causa!
Io ad esempio cerco di ritagliare in ogni mia giornata uno spazietto tutto per me.
Leggo o vado in giro, faccio 20 minuti di yoga o mi faccio fare un massaggio, dipende dal periodo e dal tempo a disposizione in quella giornata. Però devo dire che è un vero toccasana!
Se fai già tutto questo suppongo che tu non abbia le macchie della pelle sul viso, se invece non è così, ti suggerisco di rivolgerti al centro bSoul più vicino a te.
Potrai fare una diagnosi della pelle e avere ulteriori consigli in merito.
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Martina 😃
creatrice del metodo bella senza trucco
bSoul e una linea cosmetica vegana certificata ICEA, AIAB, NICKEL TESTED E VEGAN OK
