Le festività natalizie sono un periodo che ci offre gioia e condivisione, ma che può anche lasciare il nostro corpo e la nostra mente un po’ sopraffatti. Per ripartire al meglio è importante fare un detox emotivo e fisico per ritrovare l’equilibrio.
Il recupero non riguarda solo il corpo, ma anche la mente, per tornare a sentirsi al meglio.
Detox emotivo: come liberarsi dallo stress delle feste
Il periodo natalizio può essere carico di emozioni contrastanti, che si riflettono sul nostro stato mentale e fisico. Dopo i festeggiamenti, il detox emotivo diventa fondamentale per lasciar andare stress, ansia e tensioni accumulate.
In più, chi non soffre dell’affaticamento da ripartenza? Anche chi non ha mai smesso di lavorare, ha comunque vissuto lo stress del periodo e ha bisogno di staccare per poter ingranare al meglio.
Tecniche come la meditazione, la cura di se stesse sono efficaci per allontanare le preoccupazioni e concentrarsi sul presente.
Scrivere un diario delle proprie emozioni, praticare respirazione profonda e dedicarsi a momenti di tranquillità sono modi efficaci per rinnovare la mente.
Non dobbiamo essere troppo severi con noi stesse: il recupero emotivo è un passo fondamentale per recuperare energia e serenità.
E questo vale per la mente e anche per il corpo perché, come sai, tutto è collegato. Se ci prendiamo cura di alimentazione e ascoltiamo il nostro corpo, anche la mente avrà molti benefici e viceversa.
Detox fisico ed emotivo sono collegati: stile di vita e attività per rinnovare il corpo
Il recupero fisico post-festività non riguarda banalmente una dieta (anche se tutto dipende dalle tue specifiche condizioni), ma un vero e proprio percorso per rilanciare il nostro benessere generale.
La menopausa, in particolare, può influenzare il metabolismo e il benessere fisico, quindi è importante preferire alimenti che favoriscono il ripristino dell’energia e l’eliminazione delle tossine accumulate.
Alcuni cibi essenziali da includere nella dieta sono:
- frutta e verdura ricche di antiossidanti come bacche, agrumi, spinaci e carote. Questi alimenti aiutano a depurare l’organismo e stimolano il rinnovamento cellulare.
- Cibi ad alto contenuto di fibre per favorire la digestione e migliorare la funzionalità intestinale, come cereali integrali, legumi e verdure a foglia verde.
Accanto alla dieta, l’esercizio fisico leggero come camminate, yoga o pilates aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, la tonicità muscolare e a fare spazio nella mente.
Non dimentichiamo, tra esercizi e cura di noi stesse… la pelle!
Cura della pelle: restituire luminosità e vitalità
La pelle, dopo le festività, può apparire più secca, stanca e opaca. Con il detox fisico è fondamentale ripristinare l’idratazione e la luminosità della pelle, prestando particolare attenzione alla protezione della pelle in questo periodo dell’anno.
Scegli trattamenti nutrienti, partendo dalla detersione, che speso per il corpo è trascurata, pensando che vada bene un prodotto qualsiasi!
L’idratazione poi non deve passare mai in secondo piano, anche se siamo sepolte sotto cappotti e strati di vestiti pesanti.
Ricordati di idratare la pelle rispettando le sue esigenze e assicurandole la cura antiage che merita!
Come vedi, il detox emotivo e fisico deve essere un processo che abbraccia il corpo e la mente, per un benessere duraturo e per iniziare davvero l’anno nel migliore dei modi!
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Parola di Martina Bindi,
creatrice del metodo “bella senza trucco a 50 anni”
